前陣子在限動上有聽大家對 #食量驚人 的困擾👂
.
然後再錄了這個影片🎥
結果接著遇到 #新冠肺炎 升3級警戒⚠️
就把這部影片放到現在才後製完成啦💻
.
其實我覺得大家對於「食量大」的困擾都是「比較」出來的😅
例如：跟同事一起吃便當🍱，同事吃一半而你全部吃光
又或是跟男朋友約會，妳要比男朋友多吃一碗飯🍚才會飽😅😅
.
但是「食量大或食量少」本來就沒有標準啊🙅♀️
只要沒有造成你的其他困擾（像是體重體脂增加）其實也就不用過度的在意💁♀️🧏♀️
.
這一次布姊針對在意自己「食量大」並想要做出調整與改善
提出了你們可以努力嚐試的3️⃣個方向供大家做參考喔💁♀️💁♀️
.
#熱量 #熱量控制 #卡路里 #飲食控制 #吃不停 #暴食症 #體重管理 #體脂肪 #瘦身 #減肥 #減脂 #減量 #減重 #減脂餐 #防疫 #口罩 #壓力 #情緒 #情緒管理 #放鬆 #營養師 #wfh #在家工作 #燃脂 #有氧 #徒手訓練 #睡覺
Search